重庆篮球培训力超体育浅谈篮球过人技巧
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-11-21
重庆篮球培训东舟体育浅谈篮球过人技巧：
1、蝴蝶穿花
出招前，右脚往左☉踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨◢下换到右手运球，佯右切。右手把球从★地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯∞着对方。
再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈♀膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投↓。
2、投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能Ψ再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的↙过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。
右脚抬起，运球朝对手的左肩【方向前跳，有点儿佯右切的味道㊣。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做「势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿←势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运◣球，然后迅速换手到左边。
防守者☆因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制╱区，一看前面的补位者已堵住去ω路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
3、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快∞速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运ω 球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只◆手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
4、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时↑身体也要前倾，将球稍微︾拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛」观察全场。
5、变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球∑ 高度。用小的步幅接近对手，然后突●然加速（步幅也加大），并把运球高度╲降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才△能有效地使用。
6、交叉步突破
以右〓脚做中枢脚为例。两脚左〖右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸←腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地∞，身体稍右转，左肩向前下压，重心向◣右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引∮于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球∴。
7、顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨√出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
8、后转身突破
以左脚做中枢※脚为例】。背向球篮站立，两脚平行◥开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指■向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球〗突破防守。要控制㊣重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
9、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向◎球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运︽球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。以上文章来源重庆篮〗球培训东舟体育的小编整理的，如有¤什么需求，欢迎◤来电咨询。
