重庆篮球 培训力超体育解析打篮球能长高吗?
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-12-26
重庆篮球 培训东舟体育解析打篮球能长高吗?
人们常说，打篮球能让个子长高，这让许多家长听后一团雾水，事实究竟如何?
对此专家提示：打篮球确实有助个子长高，但须在18岁骨骺线闭合前才管用。
个子的高矮取决先天因素 但后天因素也≡很重要
从遗传学来说，一个人个子的高矮，主要取决〇于父母的基因遗传，孩子的身高与▲父母的高矮有着密切的关系。
但后天因素也是不可缺失的，比如运动这一后天因素，它会对增高带来帮助。
打篮球对增高有帮助 但要把握“线”度
打篮球从某种意义上来＠说，它是一种“摸高、跳跃运动”，这种运动对增高有帮助，其原因是它能促进肌肉活动，对骨骼产生应力，而骨应力能促进ξ 骨骼生长，并使骨密度增加，对增高非常有利。
再者，户外的篮球场上阳光充足，有助于体内维生素D的合成，增加钙的吸收，也有利于◢新陈代谢和骨骼的生长发育。
但借助运动增高，必须要把握一个“线”度，即“骨骺线”闭合期，因为人体的每根长骨(手臂、大腿、小腿皆为长》骨)的两Ψ 头都有骨骺线，它是一层用于生长的软骨，它会不停地骨化，从而使骨骺不断的▃生长，在一般情况下，18岁左右骨骺线就会闭合，因此增高要在骨骺线闭合前进行才管用，一旦骨骺线闭合∞了，增高的可能性就很小了。
关注后天因素 积极做好预防
增高的后天因素除了打篮球之类的运动外，还有多个后天因素值得关注，因此专Ψ家建议：
1、要注意饮食营养。
青少年在成长期应注意饮食调剂，适量食用糙米、全麦粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。
2、要确保充足睡眠。
晚上10点钟到凌¤晨1点钟之间，是人体深睡后生长激素分泌旺盛的时间，一旦错过了这个激素分泌期，就无法弥补回◣来了。
3、要做好心理调适。
学习压↑力过大，精神负担过重会导致内分泌紊乱，干扰人体生长ω激素的正常分泌，影响骨骼的生长发育。以上文章来№源重庆篮球█培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，请来电咨询卐。
