重庆篮球培训东舟体育々浅谈三步上篮有技巧吗？三步上篮动作技巧方法：
在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。下面重庆篮≡球培训东舟体育的小编为大家分享三步上篮动作技巧。
不过，在众多篮↘球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。
三〇步上篮可以是篮球技术中简单基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开①2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投№篮。
一般弹跳力好的球员或大个子球员▃喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增╱加隐蔽性。
三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮的♀同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间ζ 和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮——是指在『球出手的瞬间，手腕高于肩部。
低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以∮下。
虽然︽叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投〓篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
假设左脚←为中枢脚，我们可以选◣择：
1，仅抬♂起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同╲时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。
3，带有平移的侧跳。比如〒我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚→后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。
4，仅卐抬起左脚，放下左脚前出球(传球或①投篮)。整个过程中右脚◆未抬起。
下面以右手持球三步上篮为↙例说明如何练习三步上篮：
1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开∏始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。
2、后一步用左脚踏出(并准备起跳)。
3、跨后Ψ 一步时，用双手◤抱球(左□ 手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。
4、左↓脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸∞展，并在弹跳至高点时，靠①手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习☉惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练『后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整◇后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以▓后再从运球开始。
