在室外锻炼是一件极其有趣的事情，不过更加重要的是，它对我们的身体、大脑和思想更有好处。

     对重庆考生而言，实心球项目更适合室外训练，由于男生满分要求是9米7，故对空间有一定♂的高度和远度要求。同时室外的周边有高层建筑物，能用来做抛球角度的参照物。且在进行诸多体能训练时，必须有足够宽阔的体育场地，进Ψ 行折返跑、冲刺跑等等训练。

     室外训练更能同学们培养吃苦耐劳、努力拼搏※的意志品质和活泼阳光的性格，这对学生群体大为有利。

一、室外训练会让你更加精力充沛

太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该】在室外锻炼。一项研究显示，在室外的开阔地锻炼可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。这一点适合特别学生群体，会让他们一天的学习状态更好的饱满。

二、在室外锻炼会让孩子更加轻松

有没有感觉在室外锻炼比室内更加轻松呢？这要归功于那些绿色植物。在一项小▼实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松，而且更加积极，这能说明了草＠坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你←增加心理能量，室内锻炼相对会比较压抑，心理和身体会存在放不开的情况，这对孩子锻炼会有很大程度上的影响。

三、室外锻炼对视力有好ξ　处

研究还发现，那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。并且对孩子有益于孩子视力，保护眼睛。室外有诸多绿◣色的植物，又比较空旷，距离远，这在室内无法达到◆的。

四、阳光能缓和疼痛和补钙，提高免疫∴力

一项ζ研究报告中称，那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他们也不必使用大量的止痛药。

晒太阳能够帮助人体获得维√生素D，这也是人体维生素D的主Ψ 要来源。阳光可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生◥素D，好的办法自然是晒太阳了。仅仅通过阳光照射，我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。

科学家们认为在充满植物〗杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作㊣用的化学物质)的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。

五、户外活㊣动可以培养创造力

如果你在为写作障碍发愁，那么你应该摆脱笔记本电脑，去美丽的室外玩一玩。心理学『家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里◇的人高50%。

六、室外锻炼可以协助改善季节性情感障碍

在冬季，白天会更加↓短暂，而且光照也会更弱，这往□往会导致季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在室外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。

七、户外运动重＠ 拾你的集中力

你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢？快离开你封闭的环境一会，然后去附近的公园溜达溜达哈。研究表明，在自然环境◤中散步可以重拾我们的集中力。

八、户外运动让我★们成为更好的人

根据心理学家所说，接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力，并去铭记、珍惜那些更加重要的东西，比◣如说人际关系、分享交流和团队协作等等。