重庆篮球培训力超体育介绍打篮球时的运球技术
作者：重庆力超中考体育 时间：2018-01-15
重庆篮球培训东舟体育介绍打篮球时的运球技术：
持球突ω 破技术：
持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的↓进攻技术。在比赛中，及时地①把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段※。持球︾突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突♂破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变」，就能更好地发挥突破技术的攻击※力。
根据持球突破采用的步法，可分为交叉步突破和∑ 同侧步突破两种。
一、持球突破技术█分析
持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个】环节组成。
(一)蹬跨
队员在突破前，两脚左△右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两々脚之间，两脚〖踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。突破时，用虚晃或瞄篮等假动作吸引对手，用移动脚前掌内侧蹬地的同时，中枢脚力碾地【，上体前倾并转体，重心前移，以带动移动脚迅速向突破方向跨出。跨出的一步要稍∴大，以缩小后蹬腿与地面所成的角度，增加后蹬力量，争取一步就接近甚至超越对手。一步落地后，膝关节要保√持弯曲，脚尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
(二)转体探肩
在蹬※地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占■据空间有利位置和保护球。
篮球培训介绍运球技术
(三)推按球
在蹬跨、转体』探肩的同对，将球由体前推引至远离防守队员一侧，并在中枢脚离地前推按球离手，球落于跨出脚前的外侧，用远离对手一侧的手运球，使球反弹高度在腰膝之间。
(四)加速
在完成上述动作后，已获得起动的初速度，这时中枢脚要积极、有力地◎蹬地，加速超越对手。
以上几个环节，几乎是在同一时间完成，它们之间紧密衔接，相互影响。只有熟练地〗掌握这几个环节，动作连贯，一气呵成，快速，才能达到突破的目的。
二、持球突破技术的动作方法
(一)原々地持球交叉步突破
这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小，能更好地利用跨步抢位保护球。
动作方法：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步■，把防守队员引向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨ㄨ一大步，上♂体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按〇球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。
动作关键：积极蹬地，起动突然;转体探肩应与跨步相连;推按球离手必须在中枢脚离地之前;跨步脚尖指向突破方向。济南篮球训练营讲求整个动作协调连贯。以上文章是重庆篮球培训东舟体育的小编整理↓的，如有什么需求▲，请来电咨询、
