重庆篮球培训东舟体育浅谈篮球培训如何防守：
在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手的突破，防止对方突∞破自己的防守，然后封堵对手向自己的身后传球〓，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主≡攻目标。
（1）防投篮：
防守时站在对手与〓球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触←及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一●臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上〒，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。
具体要※求是：防守投篮较准的对手卐时，要分析其投篮的特点和习惯；根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断〖其是否投篮；当对手投篮时要◆上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向；如果对手↘跳起投篮，要及时跳起进行封盖。
（2）防突破：
站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防Ψ 的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破▃时，要及时↓向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。
具体♀要求是：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策；如对手中枢脚在前面时，可以适ζ 当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也①难以直向篮下；如果对手习惯◇以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在ω 前的斜步防守，重︽点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。
（3）防传球：
防守时〖不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据◎传球队员的视线、持球部位、分∩析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球◣意图，使其无法准确的做☆出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球卐，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原①则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后█，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。
具体要求ξ 是：要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重；应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑；防守过程←中始终要伺机抢、打对手的球↙，给持球队员施加压力【。但一定【要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体→要善于做补偿动作；凡是对手投」篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖；当对手刚接到球↓时，要及时抢占合理◤的防守位置，做到 “球到人到”。
