重ω庆力超体育浅谈跳绳有哪些优点

作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-24

重庆东舟体育浅谈跳绳有哪些优点：
1、简单易行。跳绳花样繁ω　多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟∩相差无几，可谓】耗时少、耗能大的有氧运动。
2、锻炼多种脏器」。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病█、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期△妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女①性的心理健康。
3、跳绳可以强化人体□　各器官功能，尤其是对肠胃功能有很好的助益，对预防肠◣胃疾病以及帮助肠胃恢复都有很好的作用。
4、跳绳会运动全∴身，同时能促¤进血液循环以及拇指穴道，有健脑的作用，这对预防老年痴呆有非常好的√作用。以上文章来源重庆东舟的小编整理的，如有什⌒　么需求，欢迎来电咨◥询。

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