重庆篮球培训力超体育浅谈热身运动大致可分为

作者：重庆力◣超中考体育 时间：2018-01-05

重庆篮球培训东舟体育浅谈热身运动大致可分为两类ぷ：
　　一类：全身性的热身运动：
　　比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车』、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的⌒　热身运动，顾名思义，可以使全身大部分肌肉▓群都参与活动。
　　第二类：特定部位的热身运动：
　　是指向特定▽运动的指针的特殊需要，更具有选择性的活动特定的肌肉群。如打〗乒乓球前，轻轻地进行了几分钟的练习，并逐渐加大了摆动的力量，可以分辨出摆动的肌肉活△动。
　　篮球培训提醒您如果你能用五到六分钟的运动▂前，要进行全身热身，那么运动的性质需要在特定部位进行预热，再加上适当的运动，可以有效地减少由∩各种热身运动引起的伤害。
　　热身运动让我们的身体、心理◥进入战备状态,和一个机会来提高你的体温,慢慢地剧烈运动,不仅◣减少运动损伤,更能将您的潜力发挥到充分的状态！以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，请来电咨询。

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