重庆篮球培训东舟体育浅谈训练篮球培训事的↙方法和步骤：
1：首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双∴手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是简单和快速的培养手对球的初步感觉的〖方法。
2：当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨∑ 步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单☆手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来〖寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
3：下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的【高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
4：接下来就是背◤后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几▆个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一ㄨ练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找适合自己的运球高度
5：绕8字运球练□ 习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后◎的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
注意事项：
以上的运球练习切记不要低头看球卐，这々会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！
不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成█，希望以上经验能帮助到大家！
