各省的中考体育考试通常都会安排在〓四月中下旬，这时候的九年级学生正在如火如荼地训练着，训练强度不够或者训练强度过大都会影响考试的发挥，那么我们应该怎么做才能出好成绩呢？
一、认真研读当年中考体育加试政策及评分标准，提前确定选考项目我们必∴须认真研读每年县教育局发布的中考体育加试方案及各项评分细则，重点要把各项满分的标准烂熟于心，然后根据自己的实际情况尽早确定选考项目。 二、注意训练方法我们把每天的训练尽量放在早「晨或课外活动期间，切勿饭后ㄨ运动，而且每一项目的训练方法都相同，我们必须运用不同的科学方法展开训练。
三、把握训练量▅，避免受伤平时大多数学生活动量都不大，等到体育考试开始报名ζ了，一下子紧张起来，于是废→寝忘食般地训练，然后身体就出现了这样那样的问题。到目今为止，我们班已¤有5位同学在训练中肌肉拉伤，影响』正常训练，这真是“欲速则不达”。所以，我们在训练中一定要々根据自己的身体承受能力把握训练量，以期在考试中得到理想的成绩。
四、体育训练和文化课学习有机结合毕竟体育考试的分值只有60分，和文化⊙课分值相比是小巫见大巫，所以我们不可以本末倒置，因体育训练而耽误了文化课的复习。正确的做法是把体育训练和文化课学习←有机地结合起来，把它当作一种紧张学习后的放松方式。
五、由短期受益到长期受益当前中国，学生的身体素△质越来越差。体育考试的目的和意义在于让学校教育坚持“健康一”的指导思想，引导学生积极参加体育活动，并自觉养成锻炼↓的习惯和健康的生活方式，形成终身体育意识。 后我认为： 任何教育都要不得急功近利，好的体育〗锻炼贵在平时，让更多孩』子喜欢体育，多参加运动，这是国家将体育设为考试项目的终极目的。因此，我们＠ 的同学们要珍惜体育考试前的这段训练收获，把短期受益变成长期受益。
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