重庆篮球培训东舟体育浅谈如何训练自己篮球技术：
1.单手原地投篮：
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕▓后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球≡投出(参考关于投篮) 投篮从㊣手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是后离开球体的部位。
如何训练自己的投篮技术
2.行进间单手高手投篮：
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上╳提.双手向前上方举球,当身体接近高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方♂向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
3.跳投：
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完∑全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信△心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于●球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸＠部上移到眼睛上方，然后双脚〒向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至高点时，前臂前伸，手腕向前、向ξ 下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
4.行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
5.运球接球急停↘跳投：动作同跳投，在投篮前为》了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投，如想详情学习篮Ψ 球培训，请来电咨询重庆篮球培训东舟体育。
