重庆篮球培训力超体育浅谈初学者如何运球
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-11-22
重庆篮球培训东舟体育浅谈初学者如何运球：
1：顺步和交叉步
顺步和交叉步是脚步动作中基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。
交叉步则是先迈靠后的脚。
顺步≡的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了▂。
顺步的缺点：保护力度不够，有时▓候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。
既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身□体）可以完全︻挡住企图占据你进攻路线的对手。
2：降重心
所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不∞是弯腰。
当然，还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可▲以用交叉步，毕竟体前变向是常用的。
3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）
身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防⌒守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的▽一些 基本准则才过↘去。4：正面的虚晃这也是很常用
假突破的方向ξ一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速〓把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身ζ 体不动也能骗死他，那你就不◢必看这些。
总结：过人的方式当然远不只这些，这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。
对于脚步的重要性和习惯性，还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。以上文章来源重庆篮球培训东舟∩体育的小编整理的，如有什「么需求，欢迎来电☆咨询。
