重庆篮球〓培训力超体育浅谈打篮球的ξ基本技巧
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-10
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的ξ限制。篮球比赛的形式多种多样，也有流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更︽讲究个人技术。下面是重庆篮球培训中心东舟体育的小编分享一下打篮球的基本技巧。
工具/原料
手感好的篮球，合适的场「地
运∩球的技巧：
1运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看▅着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要╲反手腕。良好运球技①巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用→竹竿当人进行运球练习。
打篮球的基本技巧
2运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技卐巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防※，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运︾球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球∏速度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的基本技巧
传球的技巧
1 传球技巧之基本姿势：
传球时◤要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同↓宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（好学ω会眼观六路）。
打篮球的基本技巧
2 传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。这一点看似简①单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时【刻运动着，不能直来直去的传球，应该◣有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或↑球速很慢，容易让对方抢断。
打篮球的基本技巧
投篮技巧：
1 投篮〖技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手∑ 背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与☆肩同宽。
打篮球的基本技巧
2 投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳ㄨ当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然♀的把球拨出，尽量柔和一些『，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行后一步投篮时往往功ぷ败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不【沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些好，手腕要灵活◤。
打篮球的基本技巧
3 投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送⊙球的力度和球的运■行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命〗中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽□ 量往高处投球。以上文章来源重庆篮球培训中心东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎来电咨◆询。
