重庆篮球培训力超体育分析篮球之防守攻略
作者：重庆力超中考体育 时间：2018-01-02
重庆篮球培训东舟体育分◇析篮球之防守攻略：
1、摆正防守姿势
防守●时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守佳时机
出手断∞球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击╱把球拨掉，断球得手后再发动快攻∞就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置
当对方要进攻时Ψ，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵︽死。不能让他迈出一步。
4、集中注意力提∏高反应速度
防守重要的是集¤中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果◣他传球了，不要立即跟着篮球¤跑，因为↓球可能再传回来，如果你已经走◣开就漏防了。
5、不要被对方假动作晃倒
在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗∞过或晃倒。因此要保持好①防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太№远会让对方以一个变相运球通过。
6、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被↑判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑⌒起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
7、如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下∑ 落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出◤手时封盖好了，但注意不要打到对方手或手臂。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育⊙的小编整理的，如有什么需求，请来♀电咨询。
