重庆篮球培训力超体育浅谈热身运动大致可分为

作者：重庆力超中考体育 时间：2018-01-05

重庆篮球培训东舟体育浅谈热身运※动大致可分为两类：
　　一类：全身性的热身运动：
　　比如快步走」、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所ω学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动，顾名思义，可以使全身△大部分肌肉群都参与活动。
　　第二类：特定部位的热身运动：
　　是指向特〖定运动的指针的特殊需要，更具有选择性的活动特定的肌肉群。如打乒乓球前，轻轻地进行了几分钟的练习，并逐渐加大了摆动的力【量，可以分辨出摆动的肌肉活动。
　　篮球培训提醒您如果你能用五∴到六分钟的运动前，要进行全身热身，那么运动的性质需要√在特定部位进行预热，再加上适当的运动，可以有※效地减少由各种热身运动引起的伤害。
　　热身运动让我们的身体、心理进入战备状态,和一个■机会来提高你的体温,慢慢地剧烈运动,不仅减少运动损伤,更能将您的潜力发挥到充分的状态！以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，请来电咨询。

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