各省的中考体育考试通常都会安排在四月ξ 中下旬，这时候的九年级学生正在如火如荼地训练着，训练强度不够或者训练强度过大都会影响考试的发挥，那么我们应该怎么做才能出好成绩呢？
一、认真研读当年中考体育加试政策及评分标准，提前确定选考项目我们必须认真研读每年县教育局发布的中考体育加试方案及各项评分细则，重点要把各项满分的标准烂熟于心，然后根据自己的实际情况尽早确定选考项目。 二、注意训练方法我们把每∏天的训练尽量放在早晨或课外活动期间，切勿饭后运动，而且每一项目的训练方法都相同，我们必须运用不同的科学方法展开训练。
三、把握训练量，避免受伤平时大多数学生活动量都不大，等到体〓育考试开始报名了，一下子紧张起来，于是废寝忘食般地训练，然后身体就出现了这样那样的问题。到目今为止，我们班已有5位同学在训练中肌肉拉伤，影响正常训练，这真是“欲速则不达”。所以，我们在训练中一定要根据自己的身体承受能力把握训练量，以期在考试中得到理想的成绩。
四、体育训练和文化课学习有机结合毕竟体育考试的分值只有60分，和文化课分值相比是小巫见大巫，所以我们不可以本末倒置，因体育训练而耽误了文化课的复习。正确的做法是把体育训练和文化课学习有机地结合起来，把它当作一种紧张学习后的放松方式。
五、由短期受益到长期受益当前中国，学生的」身体素质越来越差。体育考试的目的和意义在于让学校教育坚持“健康一”的指导思想，引导学生积极参加体育活动，并自觉养成锻炼的习惯和健康的生活方式，形成终身体育意识。 后我认为： 任何教育都要不得急功近利，好的体育锻炼贵在平时，让更多孩子喜欢体育，多参加运动，这是国家将体育设为考试项目的终极目的。因此，我们的同学们要珍惜体育考试前的这段训练收获，把短期受益变成长期受益。
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